Gula, garam, dan lemak merupakan tiga komponen penting dalam makanan sehari-hari, namun konsumsi berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Asupan gula yang tinggi berpotensi menyebabkan obesitas, diabetes tipe 2, dan kerusakan gigi. Sementara itu, konsumsi garam yang berlebihan dapat memicu hipertensi, penyakit jantung, dan gangguan fungsi ginjal. Lemak, terutama lemak jenuh dan …