Buku ini menyajikan 100 saran praktis agar seseorang bisa menjaga kebugaran dan kesehatan fisik hingga memasuki usia senja. Penulis menekankan bahwa meskipun penuaan membawa penurunan fisik seperti daya ingat dan stamina, dengan kebiasaan sehat, berpikir positif, dan rasa syukur, lansia tetap bisa aktif, produktif, dan menikmati hidup tanpa banyak gangguan kesehatan.